睡眠と健康 最近、よく眠れます。ずっと四時間か五時間の睡眠習慣が、六時間か、七時間くらい取れるようになりました。もちろんレム状態もありますが、睡眠は最高のデトックス。新陳代謝もよくします。二日間のファスティングで三キロ体重を落とすことができたのも、睡眠力のおかげもあったと思います。風邪が流行るこの季節、あたたかくしてゆっくり睡眠をとってくださいね。