穏やかにファスティングちう

20110921-pl-1

5日目になりました。
昨日まで、すごく眠かったです。
固形物を食べるのをやめて、身体が軽くなり、
休めてなかった自分を感じます。

タニタの体重計をスマホと連動させてますから、
体脂肪とか、筋肉量もわかります。
ゴルフの翌日は、ぐっと筋肉量アップ。
運動って、やっぱり大切なんだね。

本日から、固形物を取り始めました。
通常時の3割程度かな。
よく噛むようにして、
食べ物って、美味しんだ~って、
改めて気づきました。
飲酒はしばらくやめます。
体重は、あと2キロ落とします。

自分自身をクリアにして、
秋の仕事、がんばります。よろしく。

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